7月22日(水）3年次を対象にストレスマネージメント講座を行いました。

講師：小田切 やよい 先生(本校スクールカウンセラー）

　『メンタルマネジメント』～プレッシャーを集中力に変えて～

　　　①シロクマ効果：皮肉過程理論

　　　②ストレスマネジメント：自分を助ける(コーピング)

　　　➂アンガーマネージメント：家族の小言を(6秒)で受け流す

　　　➃フロー理論：時間を忘れて勉強に没頭する

を中心にお話ししていただきました。メンタルチェック実験をしたり、

分かりやすくお話ししていただきました。

リラックスするための呼吸法や筋弛緩法も教えていただきました。

講師の先生ありがとうございました。